نقد و بررسی
کتاب هنر ظریف بیخیالیکتاب هنر ظریف بیخیالی حول محور راحت گرفتن زندگی نوشته شده. در اینجا شما را با ذکر خلاصه کتاب هنر ظریف بی خیالی با این کتاب آشنا میکنیم تا اگر قصد خرید آن را دارید، همین الان اقدام کنید.
چرا خرید کتاب هنر ظریف بیخیالی ؟
کتاب هنر ظریف بیخیالی که با نامهای دیگری مثل هنر ظریف به تخم گرفتن و هنر رهایی از دغدغه ها هم ترجمه و چاپ شده، به بحث مدیریت شادی و رنج در زندگی پرداخته است.
اصل حرف مارک منسن درکتاب هنر ظریف بیخیالی این است که چه کنیم تا اندکی کمتر از گذشته رنج ببریم و کمی بیشتر از همیشه آرامش داشته باشیم.
کتاب هنر ظریف بیخیالی را مارک منسون در 9 فصل نوشته است. این کتاب به دنبال یافتن راههای جدید برای غلبه بر دغدغههای انسانی و موفقیت از راه سخت نگرفتن بر خویش است.
منسون معتقد است که ما بیشازحد در مورد مسایلِ نهچندان مهم زندگی درگیر حاشیهها میشویم و به خود و زمانه دشنام میدهیم و دچار اضطرات و خشم میشویم.
همین اضطراب و خشم باعث میشود دچار یک اضطراب و خشمِ دیگر شویم که چرا درگیر آن اضطراب و خشم هستیم. به همین ترتیب در یک چرخۀ باطل و زنجیرهای از خشمها و اضطرابها گیر میکنیم و در نمیآییم.
در کتاب هنر ظریف بیخیالی گفته شده که بیخیالی با بیتفاوت بودن و بیاهمیت بودن به مسایل متفاوت است. منسون بیخیالی را به معنای راحت بودن به حساب میآورد و چنین مینویسد:
“تصور بیشتر مردم از بیخیالی، نوعی از بی تفاوتی و آرامش نسبت به همه چیز است؛ آرامشی که همه طوفان ها را پشت سر می گذارد. آنها آرزو می کنند فردی باشند که هیچ چیز تکانش نمی دهد و هیچ کس را خراب نمی کند.
این اسم کسی است که در هیچ چیز احساس یا معنایی نمی یابد: بیمار روانی . چرا شما می خواهید از یک بیمار روانی الگوبرداری کنید؟ من هیچ دلیلی برای آن نمی بینم. .
بنابر این بیخیالی به چه معنا است؟ بیایید سه نکته ظریف را که به روشن شدن این موضوع کمک می کنند بررسی کنیم.
بیخیالی به معنای بی تفاوت بودن نیست، بلکه به معنای راحت بودن با متفاوت بودن است.”
هنر رهایی از دغدغه ها چند ویژگی دیگر هم دارد:
- نویسندۀ این کتاب، آقای مارک منسون، یک فرد آمریکایی است که طبق گفتههای خودش درکتاب هنر ظریف بیخیالی، از جایی شروع کرده که بدتر از آن را نمیشود تصور کرد!
- این کتاب را در ایران چندین ناشر چاپ و چندین نویسنده هم منتشر کردهاند.
- منسون برای بیان هرکدام از نظرها و یافتههایش، یک داستان واقعی و مثال از زندگی خودش یا از سرگذشت افراد اثرگذار مثل بوکوفسکی استفاده کرده است.
- قیمت کتاب هنر ظریف رهایی از دغدغه ها نسبتاً مناسب است و به خریدنش میارزد.
ویدیو معرفی کتاب هنر ظریف بیخیالی
نویسنده کتاب هنر ظریف بیخیالی
مارک مانسون (متولد 9 مارس 1984) نویسنده و وبلاگ نویسی است که بهدنبال موضوعات «کمک به خود» و رشد و توسعه فردی است.
از سال 2019 وی سه کتاب تالیف کرده بود که دو کتاب از آنها با عنوان “هنر ظریف بیخیالی” و “همه چیز لعنتی است: کتابی درباره امید” ، پرفروش ترین کتابهای نیویورک تایمز بودند.
کتاب های وی بیش از 13 میلیون نسخه فروش داشته است. مارک منسون در آستین از ایالت تگزاس، در ایالات متحده آمریکا بزرگ شد. وی برای تحصیل به بوستون ، ماساچوست نقل مکان کرد و در سال 2007 از دانشگاه بوستون فارغ التحصیل شد.
مانسون کار خود را با وبلاگ نویسی آغاز کرد. او اولین وبلاگش را درباره توصیه های همسریابی در سال 2008 افتتاح کرد. او وبلاگ جدیدی به نام Post Masculine (اکنون منسوخ شده) را در در سال 2010 راه انداخت که به دنبال مشاوره های عمومی برای مردان در زندگی بود.
مانسون در سال 2015، مقاله ای در وبلاگ “هنر ظریف بیخیالی” منتشر کرد ، که بعدها کتاب هنر ظریف بیخیالی را بر همین اساس و با همین نام نوشت.
ایده های اصلی نویسنده در کتاب
هدف نویسنده از نوشتن کتاب هنر ظریف بیخیالی این بوده است که در زندگی گاهی باید مشکلات ریز و بی اهمیت را نادیده گرفت تا بتوان بر روی هدف های اصلی تمرکز کرد. این جمله به ظاهر ساده از دید این کتاب راهی برای کاهش تنش ها و فشار های روحی است. به همین دلیل کتاب 5 بخش اصلی دارد که در هر کدام از آن ها چگونگی نادیده گرفتن مشکلات بی اهمیت را توضیح می دهد. این 5 مورد عبارتند از:
- اولین و مهم ترین بخشی که در معرفی کتاب هنر ظریف بی خیالی باید به آن اشاره کنیم، خوشبختی است. نویسنده در این کتاب باور دارد که با رسیدن به هدف نمی توان حتما به خوشبختی رسید. بلکه با حل مشکلات زندگی و رضایت از نتیجه کار است که خوشبختی حاصل می شود.
- در بخش دوم کتاب، نویسنده سعی کرده است تا به شما تاکید کند که هیچ گاه مشکلاتی که دارید فقط برای شما نیست. بلکه میلیون ها انسان دیگر نیز بر روی کره زمین هستند که ممکن است مشکلات آن ها با شما مشابه باشد و شما فکر نکنید که فقط یک اتفاق به خصوص برای شما افتاده است.
- بخش سوم کتاب هنر ظریف بیخیالی مربوط به خودآگاهی است. برای حل مشکلات نیاز است تا خودمان را بیشتر بشناسیم و بر روی استعداد هایمان بیشتر سرمایه گذاری کنیم.
- بخش چهارم کتاب هنر ظریف بیخیالی به قبول کردن اشتباهات و مشکلات می پردازد. در این قسمت از کتاب گفته می شود که ممکن است مشکلاتی که با آن ها برخورد می کنید و شکست هایی که می خورید، تقصیر شما نباشند، اما باید آن ها را بپذیرید و مسئولیت آن ها را به عهده بگیرید.
- یکی از بخش های مهم که در معرفی کتاب هنر ظریف بی خیالی باید به آن اشاره کرد، معایب کمال گرایی است. در این بخش به طور کامل توضیح داده می شود که اشتباه کردن بخشی از طبیعت انسان و امری طبیعی است. هرگز نباید به خاطر هر اشتباهی خود را سرزنش کرد و نباید همیشه به دنبال بهترین بود.
خلاصه کتاب هنر ظریف بیخیالی
مهم ترین قسمت های مقدمه کتاب
در قسمت مقدمه کتاب هنر ظریف بیخیالی به طور خلاصه در مورد این که ما همیشه زمان بسیار زیادی را برای چیز های اشتباه هدر می دهیم، بیان شده است. این کار باعث می شود که ما از پذیرفتن شرایط خود سر باز زنیم و پذیرش شکست را به عنوان قسمتی از زندگی از خاطر ببریم. به همین دلیل نیز این کتاب برای تغییر این طرز تفکر اشتباه نوشته شده است.
- فصل اول: تلاش نکنید
این فصل در پی فهماندن این موضوع است که نباید با مشکلات و سختیها جنگید. نه بهاینمعنا که بیتفاوت باشیم؛ بلکه راحت باشیم و سخت نگیریم و با آنها کنار بیاییم.
قسمتی از بخش اول کتاب
در این بخش از معرفی کتاب هنر ظریف بی خیالی، به مهم ترین قسمت های موجود در بخش اول می پردازیم.
- همه ما در زندگی چیزی را کم داریم و باید با همین کمبود ها زندگی کنیم و از آن لذت ببریم. اگر بخواهیم همیشه بر روی نداشته هایمان تمرکز کنیم، زندگی را بر خود سخت تر کرده ایم و خوشبختی را از خود دریغ کرده ایم.
- یکی دیگر از بخش های کتاب برای رسیدن به خوشبختی، استفاده از قانون تلاش معکوس آلن واتس است. قانون تلاش وارونه به این اشاره دارد که گاهی اوقات هرچه بیشتر در مورد کاری تلاش می کنیم آن کار برای ما سخت تر می شود. به همین دلیل نیز گاهی اوقات نیاز است تا مشکلات را ساده در نظر بگیریم و سپس برای حل کردن آن اقدام کنیم.
- فصل دوم: شادی یک مشکل است
در فصل بعدی شادی یک مشکل است به تعریف متفاوتی از شادی و لوازم آن میپردازد. فصل سوم با عنوان شما خاص نیستید به بررسی توهم خودبزرگپنداری میپردازد و اینکه چطور توهم این که ما فرد مهم و بزرگی هستیم، مانع شادی ما میشود.
قسمتی از بخش دوم کتاب
در معرفی کتاب هنر ظریف بی خیالی باید گفت که موارد بسیار جالبی در بخش دوم کتاب آمده است. دو مورد از جالب ترین آن ها عبارتند از:
- این که فکر کنیم ما سزاوار شکست هستیم یکی از بدترین نوع افکار است. همیشه باید پس از شکست خوردن در برابر مشکلات تلاش بیشتری را به کار بگیریم تا بتوانیم آن ها را کنار بزنیم.
- ممکن است که گاهی اوقات فکر کنید که مشکل پیش آمده، فقط برای شما وجود دارد. اما باید این را بدانید که ممکن است میلیون ها انسان دیگر نیز مشکل شما را داشته باشند. با این طرز تفکر شاید مشکل حل نشود اما حداقل حس خوبی از اینکه تنها نیستید پیدا می کنید.
- فصل سوم: ارزش رنج کشیدن
در این فصل او به این نتیجه میرسد که گاهی کنار آمدن با رنجهای زندگی به فرد هدایای بهتری میدهد؛ هدایا و موقعیتهایی که از موقعیتهای ازدسترفته رنجآور قبلی بهتر و شادیآورتر است.
نمیدانم اینکه این گونه خلاصه کتاب هنر ظریف بیخیالی را ارائه میکنیم، خوب است یا بهتر است طور دیگری ادامه بدهیم.
قسمتی از بخش سوم کتاب
در این قسمت از معرفی کتاب هنر ظریف بی خیالی باید گفت که این خود انسان است رنج کشیدن را انتخاب می کند. نویسنده با خاطر نشان کردن داستان زندگی ستوان اونودا که تا 30 پس از جنگ جهانی دوم هنوز در جزیره ای دور افتاده فکر می کرد جنگ تمام نشده، مفهوم رنج و سختی را به خوبی توضیح می دهد و نشان می دهد تمامی رنج ها و سختی هایی که انسان می کشد از طرز فکر و نوع نگاه او به زندگی نشات می گیرد.
- فصل چهارم: شما همیشه در حال انتخاب هستید
به این واقعیت اشاره میکند که ما همیشه در زندگی خود و در تمام لحظات آن در حال انتخاب هستیم یا در حال انتخاب تفسیر آن لحظه. چه بهتر است که با پذیرفتن مسئولیت تمام مسایل و وقایع زندگی به دنبال بهتر شدن باشیم.
پی دی اف کتاب هنر ظریف بیخیالی
در بخش چهارم از معرفی کتاب هنر ظریف بی خیالی می توان این چند مورد مهم را ذکر کرد:
- ما هیچ وقت نمی توانیم شرایط و مشکلات را کنترل کنیم، اما می توانیم با تفسیر آن ها، واکنش های خوبی داشته باشیم.
- ممکن است که ما در زندگی مشکلاتی داشته باشیم که در پدید آمدن آن ها نقشی نداشته ایم؛ مانند بیماری های ژنتیکی اما باید یاد بگیریم که وجود این مشکلات را در زندگی قبول کنیم و با آن ها به زندگی ادامه دهیم.
[button text=”دانلود pdf هنر ظریف بیخیالی – گزیده فصل 4″ style=”shade” size=”larger” radius=”10″ depth=”4″ depth_hover=”5″ expand=”true” link=”https://dl.jaryanketab.com/the-subtle-art-of-not-giving-a-fuck-part-4.pdf”]
- فصل ششم: شما در مورد همهچیز اشتباه میکنید
این بیان زیبا در فصل ششم کتاب هنر ظریف بیخیالی آمده است. مارک منسون میخواهد بگوید که همه در برههای از زندگی دچار اشتباه در تصور و نگاه به جهان میشوند… . صرف اشتباه کردن، هیچ چیزِ غلطی نیست.
قسمتی از پنجم کتاب
در آخرین بخش از معرفی کتاب هنر ظریف بی خیالی، به راه هایی اشاره می شود که با استفاده از آن ها می توان از تکرار اشتباهات در آینده جلوگیری کرد. همچنین اشاره شده در صورت اشتباه کردن نباید خود را سرزنش کنیم. زیرا اشتباه بخشی از سیر زندگی انسان و امری طبیعی است.
شما میتوانید برای دریافت خلاصه کتاب هنر ظریف بی خالی در قالب یک نقشه مفهومی یا مایند مپ، روی تصویر زیر کلیک کنید.
بریده هایی از کتاب هنر ظریف رهایی از دغدغه ها
ما مسئول تجربیاتی هستیم که همیشه تقصیر ما نیستند. این بخشی از زندگی است.
بین مسئول دانستن دیگران برای وضعیت خود و واقعاً مسئول بودن آن فرد، برای وضعیت شما تفاوتی وجود دارد.
هیچکس دیگری به جز شما مسئول وضعیت شما نیست.
همۀ ما عاشق این هستیم مسئولیت موفقیت و شادی را بهعهده بگیریم.
لعنتی، ما اغلب با هم سر این میجنگیم که چهکسی مسئول موفقیت و شادی است؛
ولی پذیرفتن مسئولیت برای مشکلاتمان بسیار مهمتر است.
بدون مشاجره، اعتماد وجود نخواهد داشت.
مشاجره وجود دارد تا به ما نشان دهد چهکسی همیشه بدون قیدوشرط در کنار ماست و چهکسی به خاطر منافع خودش!
کلیپ کوتاه معرفی کتاب هنر ظریف بیخیالی
بهترین ترجمه کتاب هنر رهایی از دغدغه ها
در بین ترجمههایی که از این کتاب شده، ترجمههای ضعیفی هم دیده میشود که ما خرید آنها را اصلاً به شما توصیه نمیکنیم.
متأسفانه خیلی از کتابهای پرفروش همین مسئله را دارند.
ترجمه نشر میلکان این کتاب جزو ترجمههای خوب است.
آقای میلاد بشیری این ترجمه را در نشر میلکان انجام داده و خوانندگان زیادی هم از آن تعریف کردهاند.
اما یک ترجمۀ خوب هم ما به شما پیشنهاد میکنیم و آن، ترجمه خانم نازنین نیکوسرشت است.
لازم میدانیم همین جا بازهم تأکید کنیم که مواظب باشید اصطلاحاً کتاب فیک نخرید.
کتاب فیک، کتاب تقلبی است که نه چاپ خوبی دارد، نه ترجمه خوبی و نه حتی قیمت آن منطقی است. گولتان میزند.
خرید کتاب هنر ظریف بیخیالی
کتاب هنر ظریف بیخیالی در زمره کتاب های رشد و توسعه فردی قرار میگیرد؛ ولی برخلاف همۀ این کتابها که تکیه اصلیشان بر تلاش مضاعف و دقت نظر و نظم در زندگی است، در جاهایی از کتاب خواننده را به داشتن حس بیخیالی، راحتی، بیاعتنایی ترغیب میکند. مثال در فصل اول کتابش این طور میگوید:
“این داستان واقعی موفقیت بوکوفسکی است: راحت بودن با خود به عنوان یک بازنده. بوکوفسکی برای موفقیت ارزشی قائل نبود.
او حتى پس از شهرت خود نیز مست و پاتیل در جلسات شعرخوانی حاضر میشد و به مخاطبان خود ناسزا می گفت.
او هنوز در ملا عام عورت خود را نمایان می کرد و با هر زنی که پیدا می کرد می خوابید. شهرت و موفقیت از او انسان بهتری نساخت. همچنین انسان بهتری شدن نبود که شهرت و موفقیت برای او به همراه آورد.”
[button text=”دانلود رایگان مایند مپ هنر ظریف بیخیالی” style=”shade” size=”larger” radius=”10″ depth=”4″ depth_hover=”5″ expand=”true” link=”https://dl.jaryanketab.com/the-subtle-art-of-not-giving-a-fuck-mindmap.jpg”]
از انجام چه کارهایی می ترسیم ؟
اینکه میترسیم شغلمان را از دست بدهیم، اینکه میترسیم ازدواج کنیم که مبادا شخص اشتباهی را انتخاب کرده باشیم، اینکه میترسیم با فلان خویش یا همکارمان صحبت کنیم، مبادا درگیری و تنش ایجاد شود و امثال این موقعیتها، دلیلش چیست؟
قانون اجتناب منسون میگوید: هر چه چیزی هویت شما را بیشتر تهدید کند، بیشتر از آن اجتناب خواهید کرد.
این بدان معناست که هرچه چیزی بیشتر نگرش شما را درباره خودتان، باور شما را درباره موفق بودنتان، دید شما را درباره میزان تطابق رفتارتان با ارزشهایتان تغییر دهد، از آن بیشتر دوری خواهید کرد و هرگز نزدیکش نخواهید رفت.
درواقع، اینها جوابهای ساده و درستی است که میشود در مقاله ترس از موفقیت به همین سؤال داد:
از انجام چه کارهایی می ترسیم ؟
دانستن اینکه چقدر با دنیا هماهنگ هستید، آرامش خاصی به شما میدهد.
هر چیزی که این آرامش را دچار تحولی اساسی کند، حتی اگر به طور بالقوه زندگی شما را بهتر کند، ذاتاً ترسناک است.
قانون منسون که در حال مطالعۀ آن در مقاله ترس از موفقیت هستید، هم برای چیزهای خوب و هم برای چیزهای بد در زندگی کاربرد دارد:
به دست آوردن 100میلیون تومان به اندازۀ از دست دادن همۀ پولتان میتواند هویت شما را تهدید کند.
یک ستارۀ فوتبال و مشهور شدن به اندازۀ از دست دادن شغلتان میتواند شما را تهدید کند.
ریشههای ترس از تلاش و علت ترس های بی مورد
به همین دلیل مردم اغلب از موفقیت میترسند: دقیقاً به همان دلیلی که از شکست میترسند!
چون موفقیت، باور آنها را دربارۀ هویتشان تهدید میکند.
شما از نوشتن آن کتاب زندگی که همیشه رؤیای آن را داشتید، اجتناب میکنید؛ چون این کار هویت شما را به عنوان یک کارشناس خسارت بیمه کارآمد زیر سؤال میبرد.
شما از صحبت با شوهرتان دربارۀ ماجراجوتر بودن در اتاق خواب اجتناب میکنید؛ چون این گفتوگو هویت شما را به عنوان زنی خوب و بااخلاق، تهدید میکند.
ما مقاله ترس از موفقیت را میخوانیم، چون برایمان مهم است بدانیم از انجام چه کارهایی می ترسیم.
شما از اینکه به دوستتان بگویید دیگر نمیخواهید او را ببینید، اجتناب میکنید؛ چراکه پایان دادن به دوستی با هویت شما به عنوان فردی مهربان و بخشنده تناقض دارد.
اینها فرصتهای خوب و مهمی هستند که مدام از دست میدهیم؛ زیرا نوع نگرش و احساس ما را دربارۀ خودمان تهدید میکنند.
این فرصتها ارزشهایی را که ما برای خودمان انتخاب کردهایم و یاد گرفتهایم مطابق با آنها رفتار کنیم، تهدید میکنند.
به همین دلایل، شناخت خود یا خودشناسی میتواند خطرناک باشد؛ زیرا شما را به نقشی بی چون و چرا محکم میچسباند و انتظاراتی غیرضروری را به شما تحمیل میکند.
همچنین، میتواند راههای بروز استعدادهای درونی و فرصتهای بیرونی شما را مسدود کند.
توسط محمد در تاریخ
خیلی محتوای خوب و کاملی بود.ممنون از شما
توسط مرتضی نامور در تاریخ
این کتاب هنر ظریف بیخیالی از نشر معیار علم، هم چاپ خوبی داره و هم ترجمۀ خوبی. کیفیت کاغذش هم خوبه.
من که بهعنوان فروشنده، هم برای خودم از این نشر آوردم و استفاده کردم، هم برای چندین نفر از دوستانم فرستادم.
بازخوردها خوب بوده